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[耳机] 耳机族如何保护听力【转帖】

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耳机族如何保护听力
2012年01月31日07:31  新浪健康论坛

  贴心提示

  ◆英国的一项科学研究表明,长时间地戴耳机听歌,可导致耳聋提前30年到来。

  ◆耳机最好选头戴式的,比耳塞式耳机对听力的损伤要小。

  ◆戴耳机听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。

  时下,用MP3或者手机听歌在年轻人中已成为一种流行。在公车内、地铁里、大街上……任何一个人来人往的角落,随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的时尚男女擦肩而过。然而,殊不知,在我们全情沉醉于音乐世界的同时,我们的耳朵正在经受严峻的“考验”——

  “耳机族”耳聋或提前30年

  酷爱摇滚音乐的小贝时常耳朵里塞着一副耳机,特别是在商场、地铁等声音嘈杂的场合,为了让自己听得更清楚,她还会有意识地把声音调高。晚上回到家中看电视 时,声音总是开得很大,自己还浑然不觉。直到有一次家人问她:“这么大的声音,连耳朵不好的老人家都受不了,你的耳朵吃得消吗?”后来在体检中经医生诊 断,她被确诊为感音神经性耳聋,听力衰退程度已经很严重。

  大学生小阳由于学习压力过大,出现了失眠的情况,听说听音乐可以治疗失眠,于 是她每天晚上睡觉前都戴上耳机听一阵子,常常音乐还在放着,她却已经睡着了。失眠有了好转,然而很快,她却发现自己开始有耳鸣的现象,听东西也时常不清 楚,要别人说很多遍。后来发展到全身都出现异常症状,经常头晕头痛,甚至耳朵一碰就痛,严重影响到她的学习和生活。经过医生的音叉检查和纯音测试,发现她 的听力已比正常水平下降了30分贝。

  根据来自英国的一项科学研究表明,长时间地戴耳机听歌,可导致耳聋提前30年到来!

  坐地铁听耳机最伤耳

  “在地铁、公交车这种环境里,音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里,本身就是一个相对封闭的环境,会对人的耳朵产生一定的压力,再戴着耳机紧紧地压在耳朵里,带强度的声音不断地撞击耳膜,就会造成毛细胞的损伤。”耳鼻喉科专家这样告诉记者。

  据了解,当人耳听到的音量超过85分贝时,时间较长可造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时,足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分 贝左右,有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经,造成兴奋性毒性,植物神经功能也会紊乱,除了耳鸣,严重的还会导致厌 食、失眠等症状。在所有的噪声中,脉冲式噪声,就像MP3里传出的声音,对听力的损伤最大。

  现在使用最多的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险,一旦超过最大音量的80%,听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。研究还表明,对听者而言,内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。

  此外,专家还指出,听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的,短时间内,一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流,所以很难引起人们的警惕,但是再过若干年,喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群,拥有一双提前衰老的耳朵。

  研究还表明,人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损,就会造成语言识辨力下降,也就是说,听得见别人在说话,却听不懂具体说什么内容。就是 这样重要的细胞,其数量在一个人出生时就已经定了,损伤一个就少一个,是不可逆转的。目前,突发性耳聋在都市白领中发病率很高,多数就是耳机使用过频造成的。

  专家提醒:

  音量不超过60%

  连续听不超过60分钟

  “经常戴耳机听音乐的人应掌握一个‘60-60原则’,这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。”专家向记者介绍日常生活中保护耳朵的一些小常识。

  此外,要尽量在安静环境下听音乐,尽量避免在一些喧嚣的场所。专家认为,一旦外界环境变得嘈杂,耳机的输出效果会受到不同程度的干扰;而在安静环境下,几种耳机的输出音效相差无几。

  购买耳机时也有讲究。不妨挑一些能阻绝外在噪音的耳机,以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的,比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为 耳塞式耳机直接塞在外耳道里,声音没有出处,都向着鼓膜发过去,声音全部被鼓膜接收,对听力的损伤更大。一般来说,听到同等音量的音乐,用耳塞式耳机比头 戴式耳机的音量高7-9分贝。


  相关链接

  常见耳病早预防

  耳朵是人重要的感知器官,也是一个较为脆弱的人体器官。在平时的生活中,一不当心,耳朵也会出现“状况”,如突发性耳聋、中耳炎等等,影响到人们的正常生活。爱耳护耳就要多了解一些常见耳病的预防。

  ●突发性耳聋

  一种原因不明的突发性神经性耳聋,目前认为是血管病变、病毒感染等因素引起内耳损伤所致。通常在睡醒后发现单侧明显的听力下降,可伴有耳鸣、眩晕症状。

  预防:注意劳逸结合,注意休息,避免熬夜及精神紧张。

  ●老年性耳聋

  由于内耳和听神经的退行性变所导致的感音神经性聋,一般发生于60岁以后,是老年人致聋的主要原因。

  预防:积极治疗高血压、糖尿病,延缓神经及微血管病变。治疗方面主要是依靠配戴助听器提高听力,严重者可行人工耳蜗植入术。

  ●慢性化脓性中耳炎

  导致传导性耳聋的主要原因之一,症状是反复耳流脓、鼓膜穿孔、听力逐渐下降,合并胆脂瘤者,可引起多种颅内、外并发症。

  预防:尽量避免感冒及耳进水,减少急性发作;应尽早接受手术,清除中耳病灶,重建听力,防治并发症。

  ●分泌性中耳炎

  当中耳的引流通道——咽鼓管阻塞时可出现中耳积液,引起分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小儿常见的致聋原因,主要表现为听力下降及耳隔膜感。长期的鼻炎、鼻窦炎以及腺样体肥大是其常见的病因。

  预防:去除其病因,积极治疗鼻腔、鼻咽疾病;使用药物促进中耳液体吸收及排出;必要时鼓膜穿刺抽液或进行鼓膜置管术,清除中耳积液,改善中耳通气。

  ●耵聍栓塞

  耵聍俗称“耳屎”,是人体外耳道正常的分泌物,对外耳道皮肤有保护作用,分泌过多或排除受阻时可导致外耳道堵塞,从而影响声音传导。

  预防:平时注意避免耳道进水;别乱挖耳,以减少损伤及感染;耵聍过多者,可定期清洁耳道。


原帖链接:http://health.sina.com.cn/d/2012-01-31/073123859026.shtml


2012年2月9日 补充如下:


哪种耳机对身体伤害最小

2012年02月09日09:22  生命时报


  英国一项科学研究表明,长时间戴耳机听歌,可导致耳聋提前30年到来。耳机对人体的伤害早已被人熟知,但是随着各种平板电脑、MP4、音乐手机的普及,我们已经习惯了耳机的使用。那么如何才能将耳机的危害降到最低呢?

  耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型,其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式,头戴式虽然没有小巧便携的优势,却有很好的音效, 最重要的,由于佩戴时不用入耳,所以几乎不会对耳道、耳膜造成伤害。相比之下,耳挂式、入耳式虽然音效逼真,但会令耳膜在长期高震荡下受损。经常使用的入 耳式耳塞,还会成为细菌滋长的温床,容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊,导致长期慢性充血,刺激耵聍腺的过度分泌,使耳屎越来越多,形成栓塞,从而出 现耳鸣、听力下降、头晕等症状。

  为了避免耳机给人体带来的伤害,佩戴时注意:不要将耳机音量开得过大,用耳机听音乐或学外语时应注意控 制音量,最好保持在40—60分贝(一般谈话声或略小),以感觉舒适悦耳为宜;不要长时间连续收听,成人每天使用耳机不超过3—4小时,并以间歇收听为 宜,最好每半小时就让耳朵休息一会;应注意保持耳塞的清洁,每次用完及时清洗;在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下,最好不要戴耳机听音乐、打电 话,骑车、开车时戴耳机容易分散注意力,更不宜戴着耳机。此外,在挑选耳机时,应选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的,一旦遇到声响过大等情况可及 时调整,保护听力。

from: http://health.sina.com.cn/hc/2012-02-09/092222272.shtml   

关于如何设定所谓的60%音量,可以参考我在15楼的回帖 【个人观点谨供参考】
原帖由 warmsun 于 2012-1-31 16:09 发表
你可以这样理解:在安静的环境下,把音量从很小声逐渐开大到你觉得太大声,而且听起来觉得难受了。那就以此作为一个100%来参考。然后正常听音的音量不要大于这个音量的60%就是了。
注意,是不要大于,不是等于。 也就是说可以小于这个60%的音量,例如50%, 45%, 40%。。。 或更低。 ...

[ 本帖最后由 warmsun 于 2013-2-3 09:35 编辑 ]
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嗯,确实要注意保护听力!听力好像有一点点迟钝,今年已经被老婆嘀咕好几次了!
真诚、内敛。
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我一听就是几个小时,看来以后要注意了
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发表于 2012-1-31 13:23:00 | 显示全部楼层
和时间没什么关系,关键是音量。你周围无时无刻都有50分贝左右的噪音。
其实地铁里面最保护听力的就是入耳隔音耳塞
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原帖由 街舞篮球 于 2012-1-31 13:25 发表 入耳保护听力是个误区已经有网友因为佩戴菊花13配晶彩线导致神经性耳鸣 最可怕的是 这种损伤不可逆... 医生评估他的听力已经相当于70岁以上的老人...每晚都有长时间的耳鸣出现 经常失眠...无奈退烧不说  ...
我很想知道他平时听音乐的音量是多大
我昨天在地铁上,旁边以男子用苹果的小白听音乐,我都能觉得很吵
这样的音量不损伤听力才怪。
控制好音量,这个是保护听力的最基本的。
无论你使用乐器,耳机,耳塞还是喇叭,音量大了都不行。
小白也说了,那些专业小提琴音乐家,都有耳聋的职业病
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原帖由 gaomx 于 2012-1-31 13:23 发表
和时间没什么关系,关键是音量。你周围无时无刻都有50分贝左右的噪音。
其实地铁里面最保护听力的就是入耳隔音耳塞

他说的入耳隔音耳塞是指那种海绵的不出响的
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确实不推荐大家再用入耳了,尤其小四那样的,戴时间超过20分钟耳朵就疼。长时间的损害无法想象。这段时间我戴入耳出街耳朵就疼的厉害,觉得不对劲,果断没有再听了
华3耳放,天下第一,如若不服,作者煞笔。
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发表于 2012-1-31 15:22:44 | 显示全部楼层
60都到不了,就感觉不舒服了,总音量的一半已经是上限了~
不是版主的音迷~
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 楼主| 发表于 2012-1-31 16:09:31 | 显示全部楼层
原帖由 街舞篮球 于 2012-1-31 15:35 发表
这个60%怎么标界啊...

我耳放要是打到100%音量别说耳朵废了 脑浆都得给爆出来...

是不是耳朵承受音量最大限度的60%?

这也不标准啊 如果有人偏偏喜欢爆脑浆的音量呢?60%不照样不管用....

你可以这样理解:在安静的环境下,把音量从很小声逐渐开大到你觉得太大声,而且听起来觉得难受了。那就以此作为一个100%来参考。然后正常听音的音量不要大于这个音量的60%就是了。

▲注意,是不要大于,不是等于。 也就是说可以小于这个60%的音量,例如50%, 45%, 40%。。。 或更低。
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